Tentang Keuangan

keuangan

Pendapat para ahli mungkin berbeda, tetapi secara umum ada beberapa standar analisis yang rencana bisnis seharusnya memiliki, tanpa spesifik. Anda dapat menemukan diskusi rinci dari masing-masing secara online di Rintangan: Buku tentang Perencanaan Bisnis, tetapi mari kita bahas di sini apa yang mungkin harus dimasukkan dalam rencana bisnis.

1. Arus kas adalah yang paling penting. Bisnis berjalan pada kas. Tidak ada rencana bisnis yang lengkap tanpa rencana arus kas.

2. Laba rugi, menggabungkan penjualan, biaya penjualan, biaya operasional, dan keuntungan. Hal ini tentu saja juga merupakan forma laporan laba rugi pro. Dalam kebanyakan kasus itu harus menunjukkan penjualan dikurangi biaya penjualan sebagai margin kotor, dan marjin kotor dikurangi biaya kurang beroperasi sebagai laba sebelum bunga dan pajak (juga disebut laba kotor, dan kontribusi terhadap overhead). Biasanya ada juga proyeksi bunga, pajak, dan laba bersih.

3. Pro-forma neraca keuangan: Selain dari kas dan pendapatan, ada saldo aset, kewajiban, dan modal.

4. Perkiraan Penjualan: Bentuk dapat bervariasi sesuai bisnis, tetapi sulit untuk membayangkan sebuah rencana tanpa perkiraan penjualan. Beberapa rencana meramalkan secara mendetail, beberapa meringkas, tapi perkiraan harus ada. Dalam sederhana dari rencana, perkiraan penjualan mungkin satu baris dalam laporan laba rugi pro-forma.

5. Personil berencana: biaya Personil begitu erat terkait dengan biaya tetap bahwa mereka harus sering disisihkan dan dibahas. Dalam beberapa rencana sederhana, mereka juga, seperti perkiraan penjualan, dapat hanya satu atau dua baris dalam laporan laba rugi.

6. Rasio Bisnis: Angka-angka yang ada, ketika ada pro-forma pendapatan, uang tunai, dan neraca, sehingga rasio dapat dihitung. Hal ini tidak diperlukan untuk rencana internal untuk satu untuk bankir dan investor, tetapi beberapa rasio kunci yang hampir selalu merupakan ide yang baik. Mereka mungkin harus mencakup beberapa rasio profitabilitas seperti marjin kotor, laba atas penjualan, laba atas aset, dan laba atas investasi; ditambah beberapa rasio likuiditas seperti hutang terhadap ekuitas, rasio lancar, dan modal kerja. Anda sudah tahu mana rasio Anda ingin menggunakan, dan bagaimana menghitung mereka. Seorang bankir akan memiliki pandangan yang sama.

7. Analisa seri: Sebagian besar analisa seri disertakan dengan rencana bisnis memiliki nilai, tetapi sebagian besar bankir dan analis ingin melihat mereka.

8. Perkiraan pasar: Selain dari perkiraan penjualan, yang penting, perkiraan pasar juga merupakan ide yang baik. Berapa banyak pelanggan potensial yang ada? Bagaimana pertumbuhan pasar berdiri untuk mempengaruhi bisnis ini?

Apakah mungkin untuk cepat kaya?

cepat-kaya

Semua orang setidaknya pernah bermimpi menjadi kaya dengan cepat, dan tanpa membuat usaha apapun untuk itu.

Pikiran seperti pergi ke kepala kita pada saat masalah keuangan, ketika uang itu sangat kurang. Suka atau tidak, dan untuk memenuhi kebutuhan hidup mereka sendiri bisa semata-mata dengan cara uang.

Harus diingat bahwa hidup tidak mendukung pengecut, sehingga kepribadian moral yang lemah dan malu-malu memiliki sedikit atau tidak ada kesempatan untuk menjadi kaya.

Ini biasanya tidak dapat benar menggunakan kemenangan besar dalam undian dan menghabiskannya dengan cepat. Hanya orang-orang secara moral yang kuat bisa menjadi kaya.

Secepat Anda bisa menjadi kaya hanya setelah benar mempersiapkan dan mulai bekerja pada diri sendiri. Untuk itu hanya diatur untuk kesuksesan orang mampu mewujudkan rencana mereka. Apa yang harus menjadi rencana dari orang yang sukses?

5 langkah untuk sukses dan kekayaan

Pertimbangkan cara untuk kekayaan:

1.Kontrol uang Anda
Bahkan orang-orang kaya sering duduk tanpa uang. Gaji lalat dalam beberapa hari, dan dompet dikosongkan. Semua dari ketidakmampuan untuk mengontrol biaya mereka.

Hanya perencanaan yang cermat pengeluaran akan membantu tidak hanya hak untuk mendistribusikan mereka, tetapi juga untuk menyimpan sedikit setiap pendapatan.

2. Tetapkan tujuan
Bayangkan yang sudah kaya. Bagaimana kemudian melakukan dengan uang mereka? Menaruh uang dalam investasi, membuka usaha sendiri, menghabiskan keluarga atau perjalanan dunia?

Tidak tahu di mana ia akan menghabiskan uang, tidak masuk akal untuk menyelamatkan mereka. Tanpa tujuan yang direncanakan diubah menjadi uang kertas, yang akan terbang ke kesenangan sementara. Hal ini membutuhkan dipikirkan rencana aksi.

Sebagai contoh, ditulis pada selembar item kertas yang akan dilakukan setelah mengumpulkan sejumlah uang.

3. Belajarlah untuk menjadi tenang
Jangan terus-menerus gelisah, kehilangan tidur malam dan ketenangan pikiran. orang lelah tidak mungkin untuk dapat mencapai tujuannya. Tidak perlu untuk memamerkan rencana dan pendapatan mereka – uang yang serius biasanya dilakukan secara aman dan tanpa kesombongan yang tidak semestinya.

Hanya kemajuan tenang dan yakin terhadap kekayaan, ketekunan dan kerja konstan akan membawa kesuksesan. Itu adalah di jalan menuju kekayaan dan kesuksesan seseorang mampu memahami kemungkinan riil mereka, dan bersama dengan cara optimal untuk memastikan bahwa cepat menjadi kaya.

4. kemerdekaan Keuangan
Silakan menilai seberapa puaskah Anda dengan penghasilan Anda saat ini? Mungkin kita harus berhenti bekerja untuk orang lain dan secara radikal mengubah arah tindakan mereka?

Pikirkan tentang kemandirian finansial Anda.

Banyak orang yang diam-diam hanyut, hari demi hari dari kebiasaan oposisi gaya pergi bekerja, dan diterima pada akhir bulan gaji, di bawah segelas bir tuangkan teman jiwa ketidakadilan duniawi. Karena lebih mudah.

Hal ini lebih sulit untuk merakit kemauan dalam kepalan tangan, kaku dan mencari tempat yang lebih menguntungkan di bawah sinar matahari.

5. Uang – tidak berhala
Hal ini sering mengatakan bahwa pohon uang tumbuh membawa kekayaan yang tak terbayangkan, tetapi menurut Feng Shui maskot katak akan cepat menjadi kaya. Hanya orang-orang naif percaya bahwa dengan penyiraman bunga dari langit bisa jatuh ke bawah banyak uang.

Hal ini diperlukan untuk menyadari bahwa uang – bukan tujuan tapi sarana untuk mencapai tujuan mereka. Dan juga menyadari bahwa ibadah setiap uang kertas dapat menyebabkan benar-benar tergantung pada keberadaan surat berharga. Apakah Anda bercita-cita untuk ini?

Ini adalah rantai tindakan untuk membantu melaksanakan rencananya: tujuan – mood keberhasilan – pelatihan, pengembangan, tenaga kerja – kekayaan dan kesuksesan.

Dalam mengejar uang besar Hal utama adalah tidak kehilangan akal sehat, selalu berpikir dan mengevaluasi tindakan mereka. Memang, banyak orang dalam lomba hiruk pikuk kekayaan banyak kehilangan.

itu semua cara-cara yang saya ketahui! Good luck!

Cara Pintar Memilih Busana Muslim Online

Cara-Pintar-Memilih-Busana-Muslim

Di jaman yang serba modern ini, membeli Busana Muslim Online bukan menjadi masalah. Sebab hanya dengan ponsel yang terhubung dengan internet, setiap orang dapat memesan segala jenis barang termasuk pakaian muslim. Mengingat kemudahan yang diberikan tersebut, Anda sebagai seorang pembeli harus berhati-hati. Sebab tak jarang toko online “abal-abal” yang menipu banyak pengguna internet dengan menjajakan barang palsu, rusak atau tidak berkualitas. Lalu bagaimana caranya Anda memilih toko online yang menyediakan busana muslim berkualitas?

pintar-memilih-busana-muslim

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menetapkan pilihan terlebih dahulu terkait model atau desain pakaian muslim apa yang hendak dibeli. Sebab perlu Anda ketahui bahwa sekarang ini banyak sekali model busana muslim yang didesain dengan sangat keren oleh para desainer ternama Indonesia. Hal ini jugalah yang membuat busana muslim akhirnya populer saat ini. Setelah Anda menetapkan busana yang akan dibeli, klik keyword yang ingin dicari pada mesin pencari misalnya Busana Muslim Online. Kemudian akan muncul list toko online yang menyediakan produk sesuai dengan keyword yang Anda ketikan. Mungkin Anda akan kebingungan dalam memilih website toko yang sekiranya berkualitas. Oleh sebab itu, pilih saja 10 daftar pertama website yang muncul pada laman browser. Mengapa demikian? Sebab biasanya website yang berada pada ranking teratas mesin pencari dikelola dengan baik dan profesional. Sehingga website tersebut bisa Anda masukan list toko online yang bisa dipercaya.

busana-muslim-online-dan-cara-memilih

Namun, jangan langsung percaya begitu saja. Sebab Anda tetap harus memeriksa testimoni yang disediakan toko online tersebut. Sekedar informasi bahwa biasanya toko online yang tepercaya akan menyediakan bukti pembelian dari para pelanggannya sebagai testimoni. Nah, hal ini bisa dijadikan referensi untuk Anda apakah toko tersebut bisa dipercaya atau tidak. Setelah itu, lihat katalog yang disediakan pada toko online dan mulailah berbelanja pakaian sesuai dengan tujuan awal Anda membelinya. Demikian ulasan mengenai cara pintar memilih Busana Muslim Online, semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang kebingungan dalam membeli pakaian muslim.

Tip Mudah Menghilangkan Tahi Lalat di Wajah

Tahi-Lalat-di-Wajah

Memiliki tahi lalat di wajah terkadang membuat seseorang terlihat lebih manis. Namun, tidak jarang juga banyak orang yang merasa terganggu karena tahi lalatnya cukup banyak. Oleh karena itu, tidak jarang orang-orang yang memiliki tahi lalat khususnya di area wajah berusaha untuk menghilangkannya. Dulu mungkin satu-satunya cara yang dilakukan untuk menghilangkan tahi lalat adalah dengan jalan operasi. Namun, saat ini sudah ditemukan banyak cara yang lebih alami dan terbukti memiliki tingkat keefektifan yang sama dengan operasi tahi lalat. Banyak cara aman yang bisa ditempuh, salah satunya dengan menggunakan resep obat tahi lalat di wajah secara rutin.

Bagi Anda yang tertarik untuk menghilangkan tahi lalat di wajah dengan menggunakan obat dan penasaran bagaimana caranya, simaklah ulasan pada artikel ini. Tips mudah tersebut sebenarnya sudah tertera pada resep obat tahi lalat di wajah. Salah satu produk tepercaya diproduksi oleh Swiss Paris Lotion. Berikut ini beberapa cara yang harus Anda ikuti. Yang pertama adalah oleskan produk Swiss Paris Lotion pada permukaan tahi lalat secara merata dan pastikan tidak mengenai area kulit lainnya. Tunggulah hingga kira-kira 15 menit agar kandungan pada obat tersebut meresap. Setelah itu, bersihkanlah obat tersebut dengan menggunakan kain secara perlahan.

Selanjutnya, oleskan kembali produk tersebut sekali lagi dan lakukan cara yang sama. Dengan pemakaian yang teratur, tahi lalat di area wajah Anda dapat hilang dalam waktu kurang lebih 8 hingga 14 hari disesuaikan dengan kebutuhan. Namun, beberapa pengguna dari produk ini dapat menghilangkan tahi lalat di wajah hanya dalam waktu 4 hari saja. Cara-cara tersebut sangat mudah untuk dilakukan, bukan? Untuk itu, jika Anda ingin membersihkan tahi lalat yang mengganggu, segeralah gunakan Swiss Paris Lotion dari www.obattahilalat.com dan bersiaplah untuk mendapatkan tampilan baru yang lebih menarik. Satu hal yang perlu Anda ingat adalah gunakan obat tersebut secara rutin dan sesuai ketentuan yang ada. Akan lebih baik jika sebelumnya Anda sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Mobil Kemudi Otomatis Google yang Menghantam Bus

mobil-dengan-kemudi-otomatis-Google-menghantam-bus

Itu adalah “hari yang berat” untuk sutradara mobil kemudi otomatis Google Chris Urmson saat kendaraan prototipe nya bertabrakan dengan bus bulan lalu saat berlayar di sepanjang 2 mph di Mountain View, California.

Kecelakaan gerak lambat, setelah semua, melibatkan bus, yang jauh lebih umum di jalan-jalan dari beberapa hal lain yang Google robo-mobil telah dilatih untuk menangani.

Dalam presentasi di South by Southwest konferensi pada hari Jumat, Urmson ikhtisarkan semua mobil telah belajar untuk menghindar:

Seorang wanita naik kursi roda elektronik dan mengejar bebek dengan sapu
Goresan yang berjalan di depan mobil
Sekelompok orang bermain Frogger dan lompatan kodok melalui persimpangan yang padat
Lompatan pejalan kaki dan bergulir di atas kap
Seorang pengendara sepeda datang ke arah yang salah atas trotoar
Tiga mobil di Austin mengemudi dengan cara yang salah

Timnya bahkan mengajarkan mobil untuk menghindari “snailing” atau fenomena internet di mana orang berbaring telungkup dan mencoba untuk merangkak seperti siput di seberang jalan. (Yang satu ini belum terlihat di alam liar.)
Skenario diketahui

Mengingat persiapan berurusan dengan skenario yang tidak diketahui, itu masih hari yang buruk saat mobil menyebabkan kecelakaan pertama di mode kendali otomatis di Hari Valentine tahun ini setelah lebih dari empat juta mil di jalan.

mobil itu pindah ke sisi kanan jalan dan keluar dari jalur seperti itu siap untuk membuat tangan kanan giliran. Mobil-mobil awalnya diprogram untuk tinggal di jalur mereka untuk membuat bergantian, tetapi mereka segera mengajarkan bahwa kebanyakan orang akan keluar dari jalur untuk bergerak ke kanan jika ada ruang yang tersedia, Urmson menjelaskan.

Dalam hal ini, mobil Google ditarik ke kanan untuk berbelok tapi kemudian ditemui tumpukan karung pasir. Setelah lampu berubah hijau, itu menunggu beberapa mobil untuk lulus sebelum melihat bus. Untuk sopir bus, ada banyak ruang untuk lulus, kata Urmson. Tapi untuk mobil Google, perangkat lunak diberitahu bahwa itu harus pindah kembali ke jalur. Yang menyebabkan tabrakan.

Mobil Google hanya akan 2 mph, tapi sensor yang punya bersarang di pintu bus karena diseret di persimpangan.

“Itu adalah hari yang sulit bagi kami,” Urmson kebobolan.

Sementara itu mungkin telah dilatih untuk menghindari sesuatu segila “snailing,” mobil kendali otomatis Google masih membutuhkan pembaruan perangkat lunak sehingga tahu sekarang bahwa objek yang lebih besar jauh lebih mungkin untuk menghasilkan.

Desain Rumah 2 Lantai untuk Keluarga Kecil

Desain-Rumah-2-Lantai-untuk-Keluarga-Kecil

Memiliki rumah idaman? Keluarga mana yang tidak menginginkannya? Namun, untuk mewujudkannya memerlukan usaha keras serta berbagai macam pertimbangan. Salah satu pertimbangan tersebut adalah desain yang akan dipakai untuk membangun rumah nantinya. Jika  satu keluarga terdiri dari 4 orang anggota, maka paling tidak harus ada 2 hingga 3 kamar tidur plus kamar tamu apabila ada saudara yang datang berkunjung. Maka dari itu, desain rumah 2 lantai biasanya menjadi pilihan bagi keluarga kecil yang ingin membangun rumah 2 lantai. Untuk desain rumah bisa dicari dengan memakai jasa desainer maupun agen, namun tentunya jangan lupakan keperluan sendiri. Pastikan kebutuhan ruangan dan fasilitas yang umumnya diperlukan. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah adanya agen maupun desainer kurang bertanggung jawab yang hanya mementingkan aspek materil maupun keindahan rumahnya saja.

Desain-Rumah-2-Lantai-untuk-Keluarga-Kecil2

Untuk kebutuhan dasar, maka dalam desain rumah 2 lantai yang direncanakan membutuhkan kamar mandi atas dan bawah. Bila perlu terdapat satu cadangan kamar mandi apabila dirasa kurang. Karena rumah 2 lantai berarti luas keseluruhan dihitung secara vertical, maka tidak ada salahnya jika ruangan di lantai dua difokuskan untuk kamar tidur. Selain itu, di lantai satu bisa dipakai sebagai carport atau yang biasa disebut garasi dan taman hijau untuk menyegarkan pemandangan rumah. Tidak lupa di bagian lantai satu ada ruang keluarga untuk bersantai bersama.

Desain-Rumah-2-Lantai-untuk-Keluarga-Kecil3

Rumah bukan hanya milik sendiri tapi juga untuk dilihat oleh orang lain, maka dalam membangun rumah 2 lantai perlu ruang tamu untuk menyambut tamu yang akan datang serta dapur untuk memenuhi kebutuhan memasak dan lain sebagainya. Ruangan-ruangan tersebut merupakan standar ruangan yang harus ada dalam desain rumah 2 lantai. Jadi untuk keluarga kecil, rumah tersebut akan menjadi rumah yang nyaman dan membanggakan pemiliknya. Jika ingin diberi tambahan, maka dapat disediakan ruang belajar atau ruang kerja yang tenang atau bisa juga ruang untuk mencuci dan menjemur pakaian sehari-hari. Untuk tamannya bisa ditambahkan dengan kolam ikan. Siapapun bisa berkreasi dalam membangun rumah idaman untuk keluarga kecil masing-masing.

 

Untuk permasalahan rumah, silahkan kontak jasa bangun rumah Surabaya yang terbukti handal mengatasi masalah konstruksi rumah.

Persahabatan atau Permusuhan

Friendship or hostility

“Persahabatan … bukanlah sesuatu yang Anda pelajari di sekolah. Tapi jika Anda belum belajar arti persahabatan, Anda benar-benar tidak belajar apa-apa.”

Apakah itu tidak sakit?

Anda mengembangkan persahabatan dengan seseorang yang tampaknya layak tapi ternyata menjadi masalah besar dalam hidup Anda.

Saya tidak berbicara tentang orang-orang sesekali tergelincir seperti menjaga Anda menunggu di kedai kopi sampai lama ketika pertemuan itu dijadwalkan untuk jam yang sebelumnya. Maksudku hal-hal yang benar-benar memangkas jalinan persahabatan-barang Anda yang benar-benar sakit, seperti kata-kata kasar yang memangsa kelemahan Anda dan kepekaan, atau pengkhianatan lengkap kepercayaan dan penyalahgunaan niat baik Anda.

Kita semua rentan terhadap disakiti oleh orang-orang terdekat kita, dan akupun tidak terkecuali. Selama bertahun-tahun, aku sudah berteman dengan beberapa orang yang ternyata merusak kesejahteraan saya. Beberapa telah berbicara kata-kata kepada saya bahwa memotong seperti pisau. Lainnya telah dingin menuduh saya hal yang saya bahkan tidak akan bermimpi melakukan, hanya untuk menyimpan menyembunyikan mereka sendiri.

Tapi meskipun rasa sakit dan penderitaan mereka pengalaman menempatkan saya melalui, mereka mengatakan saat-saat dalam hidup saya karena mereka memaksa saya untuk memikirkan kembali pemahaman saya tentang arti sebenarnya dari persahabatan. Kita sering berteman seseorang karena kita melihat kesamaan di dalamnya. Mereka telah berbagi kepentingan, latar belakang umum, atau rasa yang sama humor. Tapi sementara semua hal-hal yang penting, mereka tidak cukup untuk membangun, persahabatan tahan lama berakar pada, setidaknya tidak sendiri.

Aku punya banyak kesamaan dengan teman-teman saya, dan mereka selalu retak saya, jadi mengapa mereka berakhir dengan menyakiti saya? Ada sesuatu yang jelas hilang, dan setelah beberapa refleksi yang mendalam, saya menemukan apa itu.

Untuk persahabatan sejati yang membentuk, itu harus saling dibangun di atas pilar penting-kuat bahwa liang yang mendalam di luar hal-hal yang dangkal.

Sebuah Era Baru untuk Sektor Kesehatan Publik Argentina

Di salah satu pusat medis baru, kota Argentina Mar del Plata adalah menghubungkan fasilitas rawat jalan dan pusat kesehatan – membuat pusat model referensi bagi kesehatan masyarakat di Amerika Latin.

gambar gedung CEMA

General Manager Dr. Alejandro Cristaldi, menjelaskan mengapa Centro de Especialidades Médicas Ambulatorias (CEMA) adalah model referensi bagi kesehatan masyarakat di Amerika Latin dan mengapa Siemens diminta untuk menjadi penyedia utama teknologi in-vitro dan in-vivo.

CEMA dimulai sebagai sebuah ide pada tahun 2008 ketika Walikota Gustavo Pulti dan Menteri Kesehatan Dr. Alejandro Ferro menyadari kebutuhan untuk menyatukan tingkat pertama kesehatan publik dengan tingkat ketiga. Ini berarti mengintegrasikan 33 pusat rawat jalan yang terletak di sekitar seluruh kotamadya Umum Pueyrredón dengan dua rumah sakit umum kami. CEMA melayani pasien yang tidak dapat diobati di pusat-pusat rawat jalan kami, tetapi yang tidak perlu dirawat di rumah sakit. Dan CEMA bekerja sebagai hub analitis – di sini kita membuat analisis laboratorium untuk seluruh jaringan dan kami memiliki radiologi “bunker” di mana kita dapat mengevaluasi gambar X-ray diambil di tujuh pusat rawat jalan.

Jadi CEMA ini benar digitalisasi?
Ya, dan ini merupakan langkah besar dalam sektor kesehatan masyarakat. Sebelum, kami memiliki segala sesuatu di atas kertas. Sekarang – dimulai dengan CEMA – kita berada dalam proses digitalisasi dan mengintegrasikan seluruh jaringan pusat kesehatan 33 kami. Tujuan kami adalah untuk menawarkan keunggulan medis dan menghemat biaya pada saat yang sama. Sistem TI dalam sistem informasi laboratorium kami dilaksanakan bekerja sama dengan Siemens.

Mengapa Anda memilih Siemens untuk menyediakan perangkat keras analisis lengkap untuk laboratorium CEMA?
Siemens memberikan kita dengan teknologi kinerja tinggi dengan harga yang sangat menarik. Kami mampu untuk meningkatkan output kami secara signifikan tanpa menggunakan lebih banyak staf. Sebelum, kita bisa melaksanakan 350 penentuan per hari secara manual; sekarang kita dapat melakukan 800 analisis per jam.

CEMA juga memilih Siemens sebagai mitra untuk computed tomography. Mengapa Anda memutuskan untuk menginstal multislice Somatom Emotion 16 CT?
Pertama, sistem CT ini menggunakan sedikitnya jumlah radiasi di seluruh kota. Hal ini sangat penting dalam pediatri. Kedua, hal ini sangat cepat. Kita dapat melakukan scan lengkap dari perut dan dada dalam beberapa menit. Ketiga, dapat digunakan dengan pasien yang berat sampai 200 kilogram. Ini adalah fitur yang sangat penting bagi kami.

Apakah keuntungan untuk memiliki in-vitro dan in-vivo teknologi dari operator yang sama?
Pastinya. Pertama, karena teknologi Siemens adalah kelas atas, dan kedua, karena mendorong hubungan yang sangat baik. Karyawan yang pernah bekerja dengan teknologi semacam ini sebelumnya. Mereka berpartisipasi dalam program pelatihan terorganisir Siemens, dan teknisi Siemens telah datang ke sini untuk mengajar. Kami mempertahankan kontak sangat dekat situasi dapat timbul setiap hari yang kita butuhkan untuk memecahkan bersama-sama dengan Siemens. Untuk lebih baik memiliki semua teknologi laboratorium dari satu penyedia karena lebih baik untuk merujuk kepada satu perusahaan daripada beberapa. Siemens telah benar-benar banyak membantu kami.

4 Makanan Sehat Pria Harus Makan Sekarang

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, penyebab utama kematian di antara laki-laki termasuk penyakit jantung, kanker, stroke dan diabetes, yang untungnya, dapat diatasi dengan pisau dan garpu. Karena ini adalah Pekan Nasional Kesehatan Pria, yang mengarah ke hari ayah, berikut adalah beberapa harus-makan makanan yang nikmat dapat membantu laki-laki hidup lebih lama dan lebih baik.

Ikan tuna

Sejak penyakit jantung adalah penyebab utama No 1 kematian di kalangan pria, mulailah dengan sekaleng ikan tuna untuk kesehatan jantung yang lebih baik. Terutama ikan berlemak, seperti salmon, forel, sarden dan tuna albacore, kaya omega-3 asam lemak, yang telah terbukti mengurangi penumpukan wabah jahat dalam arteri yang mengarah ke penyakit jantung. Untuk menuai manfaat perlindungan hati ini, asosiasi jantung Amerika merekomendasikan makan dua porsi (sekitar 7 ons) ikan setiap minggu. Untuk makan siang jantung sehat, menggabungkan tuna serpihan dengan mayones ringan dan taburi daun dill kering, dan kemudian roti sandwich spread tuna antara dua potong roti tersebut.

photos makanan sehat pria
Gazpacho

Sekitar 70% laki-laki Amerika kelebihan berat badan, yang secara drastis meningkatkan risiko diabetes. Cara terbaik bagi laki-laki yang kelebihan berat badan untuk menurunkan risiko penyakit adalah dengan menurunkan berat badannya. Penelitian menunjukkan bahwa kehilangan hanya 5 sampai 7 persen dari berat tubuhnya dapat mencegah atau menunda penyakit gula (diabetes). Mengkonsumsi secangkir kalori rendah, sayuran-dikemas gazpacho sebelum makan dapat membantu mencegah kelaparan dan membuatnya lebih mudah untuk memotong kembali (kalori) pada bagian yang di makan. Mengurangi kalori adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

selada yg dicampur-aduk

Menurut Lembaga Kanker America, sayuran tertentu seperti tomat, sayuran silangan (brokoli, kembang kol dan kubis) dan kacang polong kering dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, penyebab kanker di kalangan pria. Tambahkan salad, irisan kol, brokoli, tomat dan buncis saat makan malam untuk mendapatkan manfaat ini.

Yogurt

Untuk menurunkan risiko stroke, pria perlu untuk menghindari tekanan darah tinggi, dan kalium mineral dapat membantu. Kalium telah terbukti membantu ginjal mengekskresikan kelebihan natrium dari tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sayangnya, banyak pria yang menyerah dari jumlah kalium diet yang direkomendasikan setiap hari. Karena yoghurt adalah kalium-pembangkit tenaga listrik, menikmatinya sebagai camilan sore.

4 Cara Olahraga Membantu Orang Hidup Lebih Kuat Dan Lebih Gesit

Ada kabar baik bagi pria yang ingin hidup lebih sehat. Hanya membutuhkan beberapa perubahan gaya hidup dasar untuk menurunkan kemungkinan mendapatkan banyak penyakit yang berhubungan dengan usia dan meningkatkan peluang Anda untuk tetap aktif dan mandiri. Salah satu yang cara yang teryakini adalah aktif secara fisik. Berolahraga secara teratur dapat membantu Anda:

gambar pria giat &gesit

1. Memiliki jantung yang lebih sehat. aktivitas fisik secara teratur meningkatkan kadar kolesterol HDL yang sehat dan mengurangi kolesterol LDL yang tidak sehat dan triglisit. Hal ini juga dapat membuat tekanan darah menurun, membakar lemak tubuh, dan juga menurunkan kadar gula darah – yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kekuatan latihan untuk membantu jantung bisa bersahaja. Setelah serangan jantung, program rehabilitasi berbasis olahraga dapat mengurangi kematian akibat penyakit jantung, kemungkinan sebesar sepertiga.

2. Mengontrol kadar gula darah. Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dan dengan demikian sederhana mengurangi kadar gula darah. Hal ini dapat membantu orang dengan diabetes lebih mengontrol penyakit mereka – dan membantu mereka yang berisiko diabetes menghindari kondisi ini. Satu studi menemukan bahwa hanya 2-3 setengah jam berjalan cepat seminggu mengurangi risiko diabetes sebesar 30%.

3. Membuat risiko kanker lebih rendah. Beberapa bukti menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi risiko kanker tertentu. Satu ulasan menemukan bukti yang konsisten bahwa aktivitas fisik secara teratur mengurangi risiko kanker usus besar sekitar 24% pada pria. Penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi risiko kanker paru-paru sekitar 20%. Tidak ada bukti bahwa olahraga menurunkan risiko terkena kanker prostat – tetapi sekali seorang pria didiagnosa, aktivitas fisik dapat mengurangi penyebaran kanker.

4. Tetap kuat dan gesit. Mungkin mengejutkan Anda untuk belajar bahwa pria juga dapat mengembangkan penipisan tulang dengan usia. latihan beban secara teratur dapat membantu memperlambat kehilangan penipisan tulang. Meletakkan beban pada tulang Anda – apakah dengan berjalan, bermain sepak bola, atau mengangkat beban – merangsang pertumbuhan tulang baru. Olahraga juga membantu menjaga tulang rawan sendi yang sehat. otot yang kuat mendukung sendi dan meringankan beban atas mereka. Latihan dapat membatasi penyakit dan dengan membantu untuk mengontrol berat badan.

Untuk lebih lanjut tentang bagaimana mengurangi risiko kesehatan Anda dari penyakit jantung dengan demensia, membeli Panduan untuk Kesehatan Pria dan Teruskan oleh Harvard Medical School.